Ile razy może facet po 40? Seks po czterdziestce

Mężczyźni po czterdziestce często zastanawiają się, jak zmienia się ich życie seksualne wraz z wiekiem. Czy ich możliwości są takie same jak za młodu? Jak często mogą uprawiać seks, nie korzystając z leków wspomagających? Przyjrzyjmy się temu, co jest normą, a co dobrym wynikiem, oraz jakie czynniki wpływają na zdolności seksualne mężczyzn po 40. roku życia.

Masz już ponad 50 lat? Przeczytaj nasz artykuł dedykowany 50-latkom.

Ile razy dziennie może uprawiać seks facet po 40?

Każdy mężczyzna jest inny, dlatego odpowiedź na to pytanie jest indywidualna. Wiele zależy od ogólnego stanu zdrowia, poziomu aktywności fizycznej, diety, stresu oraz stylu życia. Jednak można przyjąć pewne ogólne normy. Dla większości mężczyzn po 40. roku życia jeden stosunek seksualny na dobę jest całkowicie normalny i zdrowy. Jeśli mężczyzna jest w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, to dwa stosunki w ciągu doby również można uznać za „dobry” wynik. Ważny jest jednak fakt, że statystyka ta nie obejmuje korzystania z leków na erekcję. Jeśli mężczyzna nie jest w stanie osiągnąć naturalnego wzwodu częściej, niż raz na dobę, warto odwiedzić seksuologa i zmienić swoje niezdrowe nawyki.

💡 Problemy z erekcją po czterdziestce nie są końcem sprawności seksualnej, tylko sygnałem, że coś w organizmie wymaga korekty. Zdecydowana większość przypadków dobrze reaguje na leczenie – im wcześniej się je podejmie, tym szybciej można odzyskać pełnię satysfakcji z życia seksualnego.

Dlaczego taki facet ma mniejszą ochotę na seks?

Mężczyźni po 40. roku życia mogą odczuwać zmniejszenie libido z kilku powodów:

1. Zmiany hormonalne. Po 40. roku życia poziom testosteronu zaczyna stopniowo spadać, co często wpływa na zmniejszenie popędu seksualnego.
2. Stres i zmęczenie. W tym wieku mężczyźni często mają na głowie wiele obowiązków zawodowych i rodzinnych, co prowadzi do chronicznego stresu i zmęczenia.
3. Problemy zdrowotne. Choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, nadciśnienie czy choroby serca, mogą wpływać na zdolności seksualne.
4. Styl życia. Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta, nadwaga i brak aktywności fizycznej również negatywnie wpływają na kondycję seksualną.

Jak mężczyzna może zwiększyć swoje zdolności w łóżku?

Istnieje wiele sposobów, dzięki którym mężczyzna po 40. roku życia może poprawić swoje zdolności seksualne:

1. Aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu zdrowego poziomu testosteronu, poprawiają krążenie krwi i zwiększają wytrzymałość.
2. Zdrowa dieta. Dieta bogata w białko, zdrowe tłuszcze, owoce i warzywa wspomaga zdrowie seksualne. Warto unikać przetworzonej żywności i cukrów.
3. Redukcja stresu. Warto ograniczyć stres, np. dzięki konsultacji ze specjalistą (psychologiem). W tym wszystkim może pomóc tzw. detoks dopaminowy.
4. Regularne badania. Regularne wizyty u lekarza mogą pomóc w wykrywaniu i leczeniu problemów zdrowotnych, które wpływają na życie seksualne.
5. Komunikacja z partnerką. Otwarte rozmowy na temat potrzeb i oczekiwań mogą pomóc w zbudowaniu lepszego zrozumienia i intymności w związku.
6. Zdrowy tryb życia. Ograniczenie spożycia alkoholu, unikanie palenia tytoniu oraz dbanie o odpowiednią ilość snu znacząco wpływają na poprawę zdolności seksualnych.

Mężczyźni po 40. roku życia mogą cieszyć się aktywnym i satysfakcjonującym życiem seksualnym, pod warunkiem dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne. Indywidualne podejście i zrozumienie własnego ciała są istotne w utrzymaniu zdrowej i satysfakcjonującej intymności.

Spadek libido u mężczyzn po 40 – czy jest się czym martwić?

W większości przypadków łagodny spadek libido po 40. roku życia jest zjawiskiem fizjologicznym, związanym z naturalnym obniżeniem poziomu testosteronu. Organizm zmienia się stopniowo – średnio od 30. roku życia poziom tego hormonu spada o około 1% rocznie. Jeśli jednak nie towarzyszą temu inne objawy (takie jak zaburzenia erekcji, przewlekłe zmęczenie, obniżony nastrój, problemy z koncentracją), nie ma powodów do paniki.

Niepokój powinien pojawić się wtedy, gdy spadek libido jest gwałtowny, trwa dłużej niż kilka miesięcy i wpływa negatywnie na jakość życia lub relację z partnerką. W takich sytuacjach warto wykonać badania hormonalne (testosteron całkowity i wolny, SHBG, prolaktyna), sprawdzić stan zdrowia ogólnego oraz ocenić styl życia – stres, brak ruchu, zła dieta i używki potrafią „zabić” libido szybciej niż wiek.

Problemy z erekcją po 40 – czy to się leczy?

Tak, problemy z erekcją po 40. roku życia jak najbardziej można i warto leczyć – pod warunkiem że podejdzie się do nich poważnie i całościowo. Zmniejszona twardość wzwodu, trudności z jego utrzymaniem czy całkowity brak erekcji nie muszą oznaczać końca życia seksualnego, ale często są sygnałem, że organizm potrzebuje uwagi – nie tylko w sypialni.

Najczęstszą przyczyną zaburzeń erekcji u mężczyzn po czterdziestce są problemy z krążeniem – miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca typu 2. Erekcja to zjawisko naczyniowe, więc jeśli naczynia są zwężone lub niedrożne, pojawia się problem. Do tego dochodzą czynniki hormonalne (spadek testosteronu), psychiczne (stres, presja, depresja) i styl życia – siedzący tryb, otyłość, palenie tytoniu czy nadmierne spożycie alkoholu.

Leczenie zależy od przyczyny. W wielu przypadkach wystarcza zmiana trybu życia, redukcja masy ciała, regularna aktywność fizyczna i poprawa diety. Jeśli to nie wystarcza, lekarz może zalecić leki z grupy inhibitorów PDE5, takie jak sildenafil czy tadalafil – skuteczne i bezpieczne u większości mężczyzn. Gdy winowajcą jest niski poziom testosteronu, stosuje się terapię hormonalną (TRT), ale tylko po dokładnej diagnostyce.

Bibliografia:

https://www.uchicagomedicine.org/forefront/news/life-is-shorter-for-men-but-sexually-active-life-expectancy-is-longer