Oshee – czy jest szkodliwe, opinie lekarzy, analiza składu

Oshee to zdrowy wybór, czy produkt pełen kontrowersyjnych składników? Napoje tej marki cieszą się popularnością wśród osób aktywnych, ale ich skład wzbudza pytania wśród konsumentów i lekarzy. Przyjrzyjmy się, czy Oshee faktycznie jest dobrym rozwiązaniem na nawodnienie i regenerację, czy może lepiej sięgnąć po wodę lub domowe izotoniki.

Najważniejsze informacje:

• Oshee zawiera składniki, takie jak glukoza, konserwanty, sztuczne słodziki (aspartam, acesulfam K) i barwnik żółcień chinolinowa. Są one uznawane za bezpieczne w określonych dawkach, ale ich nadmiar może prowadzić do reakcji alergicznych, podrażnień układu pokarmowego lub innych problemów zdrowotnych.
• Lekarze wskazują, że Oshee może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie, które potrzebują szybkiego uzupełnienia elektrolitów i energii. Jednak dla osób prowadzących siedzący tryb życia napój ten jest zbędnym źródłem kalorii i cukrów prostych. Spożycie Oshee należy ograniczyć do określonych sytuacji, np. po intensywnym wysiłku fizycznym.
• Oshee Vitamin Water to zdrowsza alternatywa z mniejszą liczbą kontrowersyjnych składników. Zawiera soki owocowe, witaminy (np. B6, B12) oraz minerały (cynk, jod). Jednak obecność cukru i zagęszczonych soków owocowych zwiększa kaloryczność napoju.

Czy Oshee jest szkodliwe? – analiza składu

Istnieje kilka rodzajów napoju Oshee, a każdy z nich ma inny skład. Na potrzebę tego artykułu przyjrzymy się podstawowej (i prawdopodobnie – najpopularniejszej) wersji, czyli OSHEE Isotonic Drink Multifruit wieloowocowy. Jak czytamy na stronie producenta, w skład Oshee wchodzi:

“woda, glukoza, kwas: kwas cytrynowy; cytrynian sodu, substancje konserwujące: sorbinian potasu, benzoesan sodu; regulator kwasowości: cytryniany potasu; substancje słodzące: aspartam, acesulfam K; stabilizatory: guma arabska, estry glicerolu i żywicy roślinnej; aromat, witaminy: niacyna, witamina B6, biotyna; barwnik: żółcień chinolinowa”

Pod względem szkodliwości, szczególną uwagę budzą:

• Glukoza – jako cukier prosty, jest łatwo przyswajana przez organizm i szybko podnosi poziom energii. Jednak jej nadmiar w diecie często prowadzi do wzrostu ryzyka np. insulinooporności, otyłości czy próchnicy zębów. W Oshee glukoza pełni funkcję energetyczną i jest uzasadniona przy intensywnym wysiłku fizycznym, ale dla osób prowadzących siedzący tryb życia jej spożycie jest raczej zbędne, a może być nawet szkodliwe.
• Konserwanty: sorbinian potasu i benzoesan sodu – oba te związki są stosowane w przemyśle spożywczym w celu przedłużenia trwałości produktów. Chociaż uznawane są za bezpieczne w niewielkich ilościach, ich nadmiar może wywoływać reakcje alergiczne, podrażniać układ pokarmowy, a nawet jest podejrzewany o działanie rakotwórcze (benzoesan sodu w połączeniu z witaminą C może tworzyć benzen, związek o właściwościach kancerogennych).
• Słodziki: aspartam i acesulfam K – to sztuczne substancje słodzące, które są szeroko stosowane w produktach niskokalorycznych. Budzą kontrowersje, ponieważ aspartam w organizmie rozkłada się do metanolu, który w dużych dawkach jest toksyczny. Dla osób z fenyloketonurią (PKU) jest całkowicie zakazany, ponieważ zawiera fenyloalaninę. Z kolei acesulfam K według niektórych badań może być potencjalnym czynnikiem ryzyka dla układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.
• Barwnik: żółcień chinolinowa (E104) – to syntetyczny barwnik spożywczy, który nadaje produktowi intensywny kolor. U niektórych osób może powodować reakcje alergiczne, zwłaszcza u osób z nadwrażliwością na salicylany, oraz zaostrzenie objawów ADHD u dzieci (zgodnie z badaniami nad wpływem sztucznych barwników).

Oshee nie wyróżnia się na tle innych izotoników (ani w pozytywnym, ani negatywnym świetle). Wyżej wymienione składniki są uznawane za bezpieczne w granicach ustalonych norm spożycia. Problem pojawia się jednak przy regularnym lub nadmiernym spożywaniu Oshee przez osoby, które nie uprawiają sportu lub nie potrzebują szybkiego uzupełnienia elektrolitów. Oshee nie jest tak szkodliwe, jak napoje gazowane typu cola, ale zdrowiej jest przygotować domowy izotonik lub po prostu napić się wody.

Czy Oshee jest zdrowe? – opinie lekarzy

Według lekarzy i dietetyków, Oshee może być przydatne dla osób intensywnie trenujących, np. biegających na długie dystanse. Podczas intensywnego wysiłku organizm traci elektrolity, takie jak sód, potas i magnez, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego. Oshee zawiera cytryniany potasu i sodu, które wspomagają szybkie uzupełnienie tych niedoborów. Z kolei obecność glukozy sprawia, że napój stanowi szybkie źródło energii. Oshee jest też wzbogacone witaminami, takimi jak niacyna, witamina B6 i biotyna.

Mimo wymienionych korzyści lekarze podkreślają, że Oshee to napój stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie. Osoby prowadzące siedzący tryb życia, które sięgają po Oshee jako alternatywę dla wody czy soków, narażają się na nadmiar kalorii i cukrów prostych, co sprzyja rozwojowi otyłości i insulinooporności. Lekarze zgadzają się, że Oshee może być zdrowym dodatkiem do diety, pod warunkiem, że spożywa się je:

• Z umiarem – jako uzupełnienie, a nie codzienny napój,
• W określonych sytuacjach – podczas intensywnego wysiłku fizycznego, gdy organizm potrzebuje szybkiego nawodnienia i energii,
• Z uwzględnieniem przeciwwskazań – osoby z chorobami przewlekłymi, jak cukrzyca czy nadciśnienie, powinny skonsultować spożycie z lekarzem.

Czy Oshee Vitamin Water jest zdrowe?

Oshee Vitamin Water to zdecydowanie zdrowsza wersja napoju. Jak czytamy na stronie producenta, w skład wersji OSHEE Vitamin Water witaminy i minerały winogrona – dragonfruit wchodzi:

“woda, sok jabłkowy (20%) z zagęszczonego soku jabłkowego, cukier, regulator kwasowości: kwas cytrynowy; zagęszczony sok z czarnej marchwi; naturalne aromaty, substancje wzbogacające: witaminy (niacyna, witamina  B6, biotyna, witamina B12); składniki mineralne: mleczan cynku, jodek potasu.”

Tutaj jedyną kontrowersję mogą budzić składniki, takie jak cukier oraz zagęszczone soki owocowe, które zwiększają kaloryczność napoju. Oshee Vitamin Water wzbogacono również o kompleks witamin z grupy B (niacyna, B6, biotyna, B12) oraz minerały, takie jak cynk i jod. Każdy z tych składników pełni istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu. Choć nie jest to napój idealny, Oshee Vitamin Water możemy uznać jako zdrowe.

FAQ

Czy dzieci mogą pić Oshee?

Oshee nie jest przeznaczone dla dzieci. Większość napojów Oshee, w tym wersje izotoniczne i Vitamin Water, zawiera składniki takie jak konserwanty, sztuczne słodziki (np. aspartam), barwniki oraz cukier, które nie są zalecane w diecie dzieci. Dodatkowo obecność substancji słodzących i witamin w nadmiarze może być nieodpowiednia dla organizmów młodszych konsumentów. Zamiast tego dzieci powinny pić wodę lub naturalne soki owocowe w umiarkowanych ilościach. Oshee może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci.

Czy Oshee to energetyk?

Nie, Oshee nie jest napojem energetycznym. Napój izotoniczny Oshee został stworzony w celu uzupełnienia elektrolitów, witamin i energii po wysiłku fizycznym. Nie zawiera kofeiny ani tauryny, które są charakterystyczne dla napojów energetycznych. Jego głównym celem jest nawodnienie organizmu, a nie stymulacja układu nerwowego.

Ile kalorii ma Oshee?

Kaloryczność Oshee zależy od wersji napoju. Oshee Isotonic Drink zawiera około 93 kcal na 500 ml. Oshee Vitamin Water ma mniej kalorii – zazwyczaj około 30 – 40 kcal na 500 ml (zależy od konkretnego smaku i składu). Zawsze warto sprawdzić informacje na etykiecie, ponieważ różne warianty mogą różnić się kalorycznością w zależności od użytych składników.