1 centymetr w talii – ile to kilogramów? Kalkulator

Na temat stosunku talii do liczby kilogramów istnieje wiele teorii. Niektóre mówią o tym, że jeden centymetr odpowiada jednemu kilogramowi. Inne z kolei, że aż dwóm kilogramom. Zobacz, jak to wygląda w rzeczywistości.

1 cm w talii ile to kg – domowy kalkulator

Zazwyczaj redukcja masy ciała o 1 kilogram przyczynia się do zmniejszenia obwodu talii o około 0,5 do 1 centymetra. Oznacza to, że jeśli w danym roku uda Ci się schudnąć 10 kg, to możesz liczyć na zmniejszenie obwodu “wokół brzuszka” o 5-10 cm. Analogicznie, jeśli będzie to 15 kg, możesz liczyć na 7,5-15 cm mniejszy obwód. Domowy kalkulator to prosty wzór 1 kg = 0,5-1 cm

Jak obliczyć zmianę w talii?

Aby użyć domowego kalkulatora do oszacowania, ile centymetrów w talii stracisz “paląc” kilogramy, możesz posłużyć się poniższym przykładem działania:

• Zmierz obecny obwód talii. Użyj miary krawieckiej, upewniając się, że miara jest ułożona poziomo wokół najwęższego miejsca tułowia.
• Zdecyduj, ile kilogramów planujesz stracić. Określ realistyczny cel wagi, który chcesz osiągnąć.
• Oblicz przewidywaną redukcję obwodu talii. Pomnóż liczbę planowanych do stracenia kilogramów przez 0,5 cm (przyjmując dolną granicę przelicznika) lub 1 cm (przyjmując górną granicę), aby oszacować, ile centymetrów możesz stracić w talii.

Przykład:

Jeśli planujesz stracić 5 kilogramów, możesz oszacować redukcję talii w następujący sposób:

Przy dolnej granicy (0,5 cm na kg): 5 kg x 0,5 cm = 2,5 cm

Przy górnej granicy (1 cm na kg): 5 kg x 1 cm = 5 cm

Dlaczego powyższy wzór nie zawsze działa?

Powyższy wzór traktuj jako ciekawostkę, a nie naukowo potwierdzoną informację. U każdej osoby proces odkładania i spalania tłuszczu przebiega nieco inaczej. U niektórych z nas większe pokłady tłuszczu magazynują się w okolicy talii i bioder, by u innych gromadziły się w okolicach ud. Średnio jednak faktycznie są to okolice 1 cm na 1 kg – co nie oznacza, że musi tak być również w Twoim przypadku.

X centymetrów w talii, ile to kilogramów – przykłady

Dla uproszczenia przyjmijmy, że zmiana w obwodzie talii dla każdego utraconego kilograma będzie średnio wynosić 0,75 cm (środek zakresu od 0,5 do 1 cm). Oto przykłady dla różnych wartości utraconej masy:

Utrata 5 kg:

• 5 kg x 0,5 cm/kg = 2,5 cm (minimalna redukcja)
• 5 kg x 1 cm/kg = 5 cm (maksymalna redukcja)
• Średnio: 5 kg x 0,75 cm/kg = 3,75 cm

Utrata 10 kg:

• 10 kg x 0,5 cm/kg = 5 cm (minimalna redukcja)
• 10 kg x 1 cm/kg = 10 cm (maksymalna redukcja)
• Średnio: 10 kg x 0,75 cm/kg = 7,5 cm

Utrata 15 kg:

• 15 kg x 0,5 cm/kg = 7,5 cm (minimalna redukcja)
• 15 kg x 1 cm/kg = 15 cm (maksymalna redukcja)
• Średnio: 15 kg x 0,75 cm/kg = 11,25 cm

Utrata 20 kg:

• 20 kg x 0,5 cm/kg = 10 cm (minimalna redukcja)
• 20 kg x 1 cm/kg = 20 cm (maksymalna redukcja)
• Średnio: 20 kg x 0,75 cm/kg = 15 cm

Utrata 25 kg:

• 25 kg x 0,5 cm/kg = 12,5 cm (minimalna redukcja)
• 25 kg x 1 cm/kg = 25 cm (maksymalna redukcja)
• Średnio: 25 kg x 0,75 cm/kg = 18,75 cm

Te obliczenia są przybliżeniami i rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak indywidualne różnice w metabolizmie, typ budowy ciała, a także rodzaj i intensywność podejmowanych działań mających na celu redukcję masy ciała.