Przed skorzystaniem z Serwisu MedCena zapoznaj się z Regulaminem dostępnym pod adresem medcena.pl/regulamin/. Korzystanie z Serwisu jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu.
Update cookies preferences
Strona głównaGastroenterologiaZa dużo energetyków, czyli o przedawkowaniu i skutkach ubocznych picia energetyków

Za dużo energetyków, czyli o przedawkowaniu i skutkach ubocznych picia energetyków

Współczesny, intensywny tryb życia, często skłania nas do poszukiwania źródeł dodatkowej energii. Wśród wielu dostępnych opcji, jednym z popularnych wyborów są napoje energetyzujące typu Red Bull, Tiger czy Black. Jak codzienne picie energetyków wpływa na zdrowie człowieka? Czy można wypić za dużo energetyków — jakie objawy występują podczas zatrucia energetykiem? 

W dzisiejszym artykule przybliżamy temat możliwych skutków ubocznych codziennego picia energetyków.

Zobacz również: Biegunka po energetykach – co ją powoduje?

Skutki uboczne picia energetyków

Napoje energetyzujące, tzw. energetyki, są dedykowane do okazjonalnego spożycia wyłącznie przez osoby dorosłe, w sytuacjach wymagających zwiększonego pobudzenia i koncentracji, np. pracownikom na nocnych dyżurach, kierowcom

Skład energetyków jest dość podobny — tego typu napoje najczęściej zawierają takie substancje jak m.in.:

  • Kofeina: znana ze swojego stymulującego działania. W jednej filiżance kawy znajduje się około 50 mg kofeiny, podczas gdy w zaledwie 250 ml napoju energetycznego możemy znaleźć jej nawet ok. 83 mg.
  • Guarana: napoje energetyzujące często zawierają również guaranę, czyli źródło dodatkowej dawki kofeiny.
  • Tauryna: poprawia metabolizm tłuszczów, obniża ciśnienie krwi i zmniejszając uczucie zmęczenia.

Napoje energetyczne typu Red Bull, Tiger czy Black zawierają także m.in.: mieszanki witamin z grupy B, L-karnitynę, dużą dawkę węglowodanów (ewentualnie niskokalorycznych słodzików), aromaty, barwniki, konserwanty, oraz dwutlenek węgla. Coraz częściej producenci dodają do energetyków także ekstrakty roślinne np. z żeń-szenia, czy miłorzębu japońskiego. 

Negatywne skutki picia dużej ilości energetyków mogą być szczególnie niebezpieczne dla dzieci, kobiet w ciąży, osób chorujących na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, refluks żołądkowo-przełykowy, wrzody żołądka, choroby nerek, tarczycy oraz depresję. Zatrucie energetykiem może mieć miejsce także wtedy, gdy połączy się go z silnymi lekami np. antybiotykami, czy dużą ilością alkoholu.

Lekarze ostrzegają, że objawy regularnego spożywania energetyków, stają się w społeczeństwie coraz bardziej widoczne. Najbardziej alarmujący jest fakt sięgania po napoje typu Red Bull czy Tiger przez coraz młodsze osoby, w tym nastolatki oraz dzieci, u których szczególnie łatwo o przedawkowanie czy nawet zatrucie energetykiem, a także długofalowe pogorszenie stanu zdrowia.

Codzienne picie energetyków — czy skutki uboczne są większe?

Okazjonalne (np. 1-2 x w miesiącu), spożywanie energetyków przez osoby dorosłe, choć nie jest zdrowe, zazwyczaj nie powoduje trwałych, negatywnych skutków dla organizmu. Jednak za dużo energetyków w diecie, np. codzienne picie energetyków typu Red Bull czy Black, może powodować szereg niepokojących objawów, a nawet doprowadzić do trwałego pogorszenia stanu zdrowia. 

Objawy regularnego spożycia za dużych ilości energetyków, obejmują m.in.: 

  • bóle brzucha; 
  • zgagę; 
  • bóle i zawroty głowy; 
  • uczucie kołatania serca (tachykardia — przyspieszenie pracy serca);
  • nadmierne pobudzenie psychoruchowe, któremu często towarzyszy uczucie niepokoju, pogorszenie koncentracji uwagi, a w skrajnych przypadkach mogą wystąpić także zaburzenia świadomości;
  • wzrost ciśnienia tętniczego;
  • problemy ze snem.

Długotrwałe, codzienne picie energetyków może powodować także niekontrolowany wzrost masy ciała, rozwój insulinooporności, uszkodzenie wątroby, encefalopatię (uszkodzenia struktur mózgu), ubytki szkliwa zębów, a także rozwój chorób sercowo-naczyniowych, zwiększając w przyszłości ryzyko udaru mózgu i/lub zawału serca

Warto podkreślić, że codzienne picie energetyków może prowadzić do uzależnienia.

Przedawkowanie energetyków — czy jest możliwe?

Przedawkowanie energetyków (np. Tiger, Black) to realne zagrożenie dla zdrowia, a skutki tego nadmiernego spożycia mogą być zarówno natychmiastowe, jak i długofalowe.

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) określa górną bezpieczną granicę dziennej spożycia kofeiny na poziomie 450 mg u osób dorosłych. Dla dzieci jest to 2,5 mg na każdy kilogram masy ciała, przez co u młodzieży szczególnie łatwo o przedawkowanie, a w konsekwencji zatrucie energetykiem.

U osób, które regularnie piją za dużo energetyków, czyli spożywających więcej niż 300-450 mg kofeiny dziennie, może rozwijać się zatrucie przewlekłe. Objawy takiego zatrucia energetykiem obejmują: 

  • nudności, 
  • bóle głowy, 
  • bezsenność, 
  • trudności z koncentracją, 
  • drżenie rąk,
  • kołatanie serca. 

Przy przedawkowaniu energetyków mogą wystąpić także m.in.: nagłe poty, częstomocz, wymioty, drgawki, a nawet utrata świadomości, przez co pilna pomoc lekarska często okazuje się niezbędna.

Za dużo energetyków — objawy

Objawy przedawkowania, u każdej osoby mogą pojawić się po spożyciu nieco innej ilości energetyków typu Black, czy Tiger. Przedawkowanie energetyków potencjalnie szybciej następuje u dzieci i młodzieży, ze względu na mniejszą masę ciała i większą wrażliwość organizmu na działanie kofeiny, oraz innych substancji o działaniu pobudzającym, zawartych w energetykach. 

Objawy spożycia za dużej ilości energetyków szybciej mogą wystąpić także m.in.: u osób chorujących przewlekle (np. na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze), zażywających na stałe jakieś leki, stosujących restrykcje kaloryczne oraz spożywających duże ilości innych produktów zawierających kofeinę, takich jak np. kawa, czarna i zielona herbata, czy czekolada.

Za dużo energetyków — objawy zatrucia energetykami obejmują m.in.:

  • bóle głowy, 
  • nadmierne pobudzenie, 
  • drażliwość, 
  • bezsenność, 
  • nudności, wymioty,
  • trudności z oddychaniem,
  • drgawki, a niekiedy także zaburzenia świadomości. 

Liczne badania dowodzą, że długotrwałe, codzienne picie energetyków może negatywnie wpływać na zdrowie człowieka w perspektywie krótko-, oraz długoterminowej. Dlatego ważne jest okazjonalne i świadome korzystanie z tych napojów, wyłącznie przez osoby dorosłe, z uwzględnieniem zalecanych norm spożycia kofeiny.

Bibliografia (dostępy do źródeł internetowych z dnia 08.02.2024 r.):

  • Gabriela Wanat, Joanna Woźniak-Holecka, Ocena konsumpcji produktów zawierających kofeinę wśród młodzieży akademickiej i licealnej, Probl Hig Epidemiol 2011, 92(3): 695-699: http://www.phie.pl/pdf/phe-2011/phe-2011-3-695.pdf
  • dr inż. Bożena Wajszczyk, Szkodliwa energia, czyli dlaczego napoje energetyzujące nie są dla dzieci: https://ncez.pzh.gov.pl/dzieci-i-mlodziez/szkodliwa-energia-czyli-dlaczego-napoje-energetyzujace-nie-sa-dla-dzieci/
  • mgr inż. Iwona Gielecińska, Napoje energetyzujące znaczącym źródłem kofeiny w diecie dzieci: https://ncez.pzh.gov.pl/dzieci-i-mlodziez/napoje-energetyzujace-znaczacym-zrodlem-kofeiny-w-diecie-dzieci/
  • Joanna Bajerska, Małgorzata Woźniewicz, Jan Jeszka, Ewelina Wierzejska, Częstość spożycia napojów energetyzujących, a aktywność fizyczna i występowania nadwagi i otyłości wśród młodzieży licealnej, ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2009, 4 (63), 211 – 217: https://wydawnictwo.pttz.org/wp-content/uploads/2015/02/26_Bajerska.pdf
  • Dr n. med. Agnieszka Serafin I Katedra i Klinika Kardiologii WUM, Warszawa, Napoje energetyczne – co kryją w sobie?: https://www.mp.pl/pacjent/dieta/sport/126923,napoje-energetyczne-co-kryja-w-sobie
  • Napoje energetyczne i ich wpływ na zdrowie: https://www.gov.pl/web/psse-biala-podlaska/napoje-energetyczne-i-ich-wplyw-na-zdrowie
  • Piotr Brzózka, Energetyki (napoje energetyzujące) – od ilu lat można je pić? Skutki uboczne: https://www.medme.pl/cogninet/artykuly/jak-energetyki-napoje-energetyczne-wplywaja-na-prace-mozgu,67421.html
Natalia Tkacz-Brodacka
Natalia Tkacz-Brodacka
Magister fizjoterapii oraz copywriterka, specjalizująca się w pisaniu artykułów z zakresu szeroko pojętej medycyny i zdrowego stylu życia. Już od 6 lat dzieli się z czytelnikami swoją miłością do pisania, odkrywania najnowszych doniesień ze świata nauki, medycyny i lifestyle'u. Prywatnie mama, pasjonatka jogi, dobrej kawy i pieszych wędrówek górskich po najdalszych zakątkach świata.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Popular Doctors