Test psychologiczny na objawy nerwicy [2024] – zobacz, czy masz to zaburzenie i jaki rodzaj

Często odczuwasz niepokój, przygnębienie lub napięcie, które trudno Ci wyjaśnić? Być może jest to sygnał nerwicy. Wykonaj darmowy test online na nerwicę i sprawdź interpretację wyniku.

Uwaga: Pamiętaj, że jedynie lekarz lub wykwalifikowany psycholog może postawić diagnozę zaburzeń nerwicowych. Informacje zawarte w tym artykule mają charakter edukacyjny i mogą jedynie zasugerować, kiedy warto skonsultować się ze specjalistą. Nie zastępują profesjonalnej oceny medycznej ani terapii.

Jakie są rodzaje nerwicy?

Nerwica to nie jedna choroba, a cała grupa zaburzeń. Wyróżniamy m.in. nerwicę lękową, natręctw, depresyjną, histeryczną, wegetatywną, fobiczną i pourazową. Aby wykonać test psychologiczny na nerwicę, musimy wiedzieć, który rodzaj zaburzenia chcemy zbadać. Krótka charakterystyka:

• Nerwica lękowa charakteryzuje się uporczywym niepokojem i napadami paniki.
• Nerwica natręctw (OCD) objawia się obsesyjnymi myślami i kompulsjami (np. mycie rąk).
• Nerwica depresyjna łączy symptomy depresji i przewlekłego lęku.
• Nerwica histeryczna prowadzi do objawów fizycznych bez podłoża organicznego.
• Nerwica wegetatywna wywołuje objawy somatyczne związane z układem autonomicznym.
• Nerwica fobiczna dotyczy irracjonalnego strachu przed konkretnymi bodźcami.
• Nerwica pourazowa (PTSD) rozwija się w wyniku traumatycznego doświadczenia.

Przez słowo “nerwica”, większość pacjentów ma na myśli nerwicę lękową, natręctw lub depresyjną – to najczęściej występujące rodzaje i to właśnie w ich kierunku zwykle wykonuje się testy psychologiczne. Wyjątek stanowi jeszcze nerwica serca, którą traktujemy jako osobne zaburzenie.

Przeczytaj: Test psychologiczny na nerwicę serca [2024] – o co chodzi w tym nietypowym zaburzeniu?

Test na nerwicę lękową – 20 pytań i odpowiedzi

Każde pytanie oceń w skali od 0 do 3, przy czym:

• 0 – Nigdy
• 1 – Rzadko
• 2 – Często
• 3 – Zawsze

Pytania:

1. Czy często odczuwasz niepokój bez konkretnego powodu?
2. Czy zdarza Ci się myśleć o najgorszych możliwych scenariuszach codziennych sytuacji?
3. Czy odczuwasz napięcie mięśni, np. w karku, ramionach lub szczęce?
4. Czy masz trudności z koncentracją z powodu nadmiaru myśli?
5. Czy unikasz określonych sytuacji z obawy przed dyskomfortem lub lękiem?
6. Czy zauważasz u siebie kołatanie serca lub szybsze bicie w spokojnych sytuacjach?
7. Czy często martwisz się o zdrowie swoje lub bliskich?
8. Czy masz trudności z zasypianiem z powodu uporczywych myśli?
9. Czy czujesz się przytłoczony codziennymi obowiązkami?
10. Czy zdarza Ci się mieć problemy z oddychaniem lub uczucie duszności bez powodu?
11. Czy odczuwasz napięcie w żołądku lub bóle brzucha podczas stresu?
12. Czy obawiasz się negatywnej oceny przez innych ludzi?
13. Czy masz trudności z rozluźnieniem się, nawet w przyjemnych sytuacjach?
14. Czy zauważasz u siebie pocenie się dłoni, drżenie rąk lub głosu w trudnych sytuacjach?
15. Czy obawiasz się, że coś złego może się wydarzyć w przyszłości?
16. Czy czujesz niechęć do wychodzenia z domu z obawy przed sytuacjami wywołującymi lęk?
17. Czy unikasz miejsc lub wydarzeń, które kojarzą Ci się z przykrymi doświadczeniami?
18. Czy często analizujesz swoje myśli i czujesz, że są one przytłaczające?
19. Czy czujesz napięcie lub zmęczenie psychiczne bez wyraźnego powodu?
20. Czy czujesz się wyczerpany po sytuacjach, które wywołały u Ciebie lęk?

Interpretacja wyników:

• 0–15 punktów: Niskie ryzyko nerwicy lękowej. Twoje odpowiedzi wskazują na niewielki wpływ lęku na Twoje codzienne życie. Jeśli jednak pewne sytuacje są dla Ciebie trudne, możesz rozważyć konsultację ze specjalistą.
• 16–30 punktów: Umiarkowane ryzyko nerwicy lękowej. Możesz doświadczać objawów lęku w określonych sytuacjach. Warto porozmawiać z psychologiem, aby lepiej zrozumieć swoje reakcje i nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem.
• 31–45 punktów: Wysokie ryzyko nerwicy lękowej. Twoje odpowiedzi sugerują, że lęk znacząco wpływa na Twoje codzienne życie. Zaleca się konsultację z psychologiem lub psychiatrą.
• 46–60 punktów: Bardzo wysokie ryzyko nerwicy lękowej. Objawy mogą być intensywne i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Konieczna jest szybka konsultacja ze specjalistą w celu ustalenia diagnozy i rozpoczęcia leczenia.

Test na nerwicę natręctw – 20 pytań i odpowiedzi

Każde pytanie oceń w skali od 0 do 3, przy czym:

• 0 – Nigdy
• 1 – Rzadko
• 2 – Często
• 3 – Zawsze

Pytania:

1. Czy zdarza Ci się mieć uporczywe myśli, które wydają się irracjonalne, ale nie możesz ich zignorować?
2. Czy odczuwasz przymus powtarzania pewnych czynności, aby zapobiec negatywnym skutkom?
3. Czy spędzasz dużo czasu na myciu rąk, nawet jeśli wiesz, że są czyste?
4. Czy sprawdzasz wielokrotnie, czy drzwi są zamknięte, lub urządzenia wyłączone?
5. Czy masz trudności z przerwaniem lub odłożeniem rytuału, nawet jeśli opóźnia on inne czynności?
6. Czy uporządkowanie rzeczy w określony sposób jest dla Ciebie niezbędne, aby poczuć się spokojnie?
7. Czy unikasz dotykania określonych przedmiotów z obawy przed zakażeniem lub zanieczyszczeniem?
8. Czy powtarzasz pewne czynności w myślach (np. liczenie, modlitwy, frazy) jako sposób na uspokojenie się?
9. Czy czujesz, że twoje rytuały lub nawyki przeszkadzają w codziennym życiu?
10. Czy martwisz się, że możesz przez nieuwagę skrzywdzić siebie lub innych?
11. Czy odczuwasz lęk, gdy nie możesz wykonać jakiejś czynności w określony sposób?
12. Czy zdarza Ci się wątpić w swoje wspomnienia (np. czy na pewno wyłączyłeś piekarnik)?
13. Czy odczuwasz potrzebę liczenia przedmiotów, kroków lub określonych czynności?
14. Czy masz myśli, które wydają się obce lub sprzeczne z Twoimi wartościami?
15. Czy masz wrażenie, że jeśli nie wykonasz rytuału, wydarzy się coś złego?
16. Czy spędzasz więcej niż godzinę dziennie na obsesjach lub kompulsjach?
17. Czy zdarza Ci się unikać miejsc lub sytuacji, które wywołują Twoje obsesje?
18. Czy czujesz wstyd lub dyskomfort związany ze swoimi myślami i rytuałami?
19. Czy twoje obsesje i kompulsje wpływają na relacje z innymi ludźmi?
20. Czy zauważasz u siebie trudności w skupieniu się na codziennych zadaniach z powodu obsesji?

Interpretacja wyników:

• 0–15 punktów: Niskie ryzyko OCD. Twoje odpowiedzi wskazują, że obsesje i kompulsje nie mają znaczącego wpływu na Twoje codzienne życie. Jeśli jednak odczuwasz pewien dyskomfort, warto porozmawiać z psychologiem.
• 16–30 punktów: Umiarkowane ryzyko OCD. Twoje odpowiedzi sugerują, że możesz doświadczać pewnych objawów nerwicy natręctw. Konsultacja z psychologiem lub psychiatrą może pomóc w ich ocenie i zrozumieniu.
• 31–45 punktów: Wysokie ryzyko OCD. Twoje obsesje i kompulsje mogą znacząco wpływać na codzienne życie. Zaleca się konsultację z terapeutą w celu diagnozy i rozpoczęcia terapii.
• 46–60 punktów: Bardzo wysokie ryzyko OCD. Objawy mogą być uciążliwe i zakłócać normalne funkcjonowanie. Wymagana jest szybka pomoc specjalistyczna, aby zmniejszyć nasilenie objawów.

Test na nerwicę depresyjną – 20 pytań i odpowiedzi

Każde pytanie oceń w skali od 0 do 3, przy czym:

• 0 – Nigdy
• 1 – Rzadko
• 2 – Często
• 3 – Zawsze

Pytania:

1. Czy często odczuwasz smutek lub przygnębienie przez większość dnia?
2. Czy masz trudności z rozpoczęciem codziennych obowiązków?
3. Czy zdarza Ci się czuć, że życie nie ma sensu?
4. Czy masz poczucie winy lub nadmierną samokrytykę, nawet w sytuacjach, które tego nie wymagają?
5. Czy odczuwasz trudności z koncentracją na pracy, nauce lub codziennych czynnościach?
6. Czy często martwisz się o przyszłość i obawiasz się, że nie podołasz wyzwaniom?
7. Czy zauważasz, że drobne sytuacje wywołują u Ciebie irytację lub złość?
8. Czy odczuwasz zmęczenie psychiczne lub fizyczne nawet po odpoczynku?
9. Czy unikasz spotkań towarzyskich z powodu lęku lub braku energii?
10. Czy zdarza Ci się odczuwać, że nic, co robisz, nie sprawia Ci radości?
11. Czy miewasz uczucie napięcia lub niepokoju bez konkretnego powodu?
12. Czy masz trudności z podejmowaniem nawet prostych decyzji?
13. Czy zauważasz u siebie zmiany w apetycie, takie jak brak łaknienia lub nadmierne objadanie się?
14. Czy często odczuwasz niepokój o zdrowie swoje lub bliskich, mimo braku powodów?
15. Czy miewasz problemy ze snem, takie jak trudności z zasypianiem, wybudzanie się w nocy lub nadmierna senność?
16. Czy odczuwasz, że relacje z bliskimi osobami uległy pogorszeniu?
17. Czy masz uczucie pustki emocjonalnej lub braku celu w życiu?
18. Czy zdarza Ci się odczuwać, że Twoje życie to ciągłe pasmo porażek?
19. Czy boisz się, że Twoje trudności emocjonalne są nie do rozwiązania?
20. Czy odczuwasz dyskomfort fizyczny (np. bóle głowy, żołądka) związany ze stresem emocjonalnym?

Interpretacja wyników:

• 0–15 punktów: Niskie ryzyko nerwicy depresyjnej. Twoje odpowiedzi sugerują, że objawy depresji lub lęku mają niewielki wpływ na Twoje życie. Jeśli jednak odczuwasz dyskomfort, warto porozmawiać z psychologiem.
• 16–30 punktów: Umiarkowane ryzyko nerwicy depresyjnej. Możesz doświadczać pewnych trudności związanych z obniżonym nastrojem lub lękiem. Wskazana jest konsultacja ze specjalistą, który pomoże zrozumieć problem i wdrożyć odpowiednie działania.
• 31–45 punktów: Wysokie ryzyko nerwicy depresyjnej. Objawy mogą znacząco wpływać na Twoje codzienne życie, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Zaleca się konsultację z psychologiem lub psychiatrą.
• 46–60 punktów: Bardzo wysokie ryzyko nerwicy depresyjnej. Twoje odpowiedzi wskazują na intensywne objawy, które mogą wymagać natychmiastowej pomocy specjalistycznej. Terapia i, jeśli to konieczne, farmakoterapia mogą pomóc w odzyskaniu równowagi emocjonalnej.

Co jeszcze może wskazywać, że masz objawy nerwicy?

• Jeśli w rodzinie występowały przypadki nerwicy, depresji lub innych zaburzeń psychicznych, ryzyko ich wystąpienia wzrasta. Może to wynikać z dziedziczenia pewnych genów odpowiedzialnych za funkcjonowanie układu nerwowego.
• Genetyczne różnice w funkcjonowaniu substancji takich jak serotonina, dopamina czy GABA (kwas gamma-aminomasłowy) mogą predysponować do rozwinięcia się zaburzeń nerwicowych.
• Stres długotrwały może zakłócić wydzielanie kortyzolu, co wpływa na reakcję organizmu na stres. Zwiększona aktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) jest często związana z zaburzeniami lękowymi.
• Osoby z nerwicą mogą mieć nadreaktywny układ współczulny, co prowadzi do fizycznych objawów, takich jak kołatanie serca czy uczucie duszności, nawet przy braku realnego zagrożenia.
• Niektóre choroby somatyczne, takie jak zaburzenia pracy tarczycy (np. nadczynność), mogą wywoływać objawy lękowe.
• Traumatyczne przeżycia, takie jak utrata bliskiej osoby, wypadek, przemoc lub rozwód, są częstymi czynnikami wyzwalającymi nerwicę. Nawet mniejsze, lecz przewlekłe stresory, takie jak problemy finansowe czy trudne relacje, mogą się do tego przyczynić.
• Nadopiekuńczy lub krytyczny styl wychowawczy może sprzyjać rozwojowi lęku u dzieci, co w dorosłości może objawiać się nerwicą. Również życie w domu z problemami, takimi jak alkoholizm rodziców, zwiększa ryzyko.
• Osoby, które nie mają bliskich relacji lub doświadczają izolacji społecznej, mogą być bardziej podatne na rozwój zaburzeń nerwicowych.
• Osoby dążące do perfekcji często doświadczają lęku związanego z obawą przed porażką. Może to prowadzić do chronicznego napięcia i przeciążenia emocjonalnego.
• Pesymizm, ciągłe zamartwianie się i „katastrofizowanie” sytuacji zwiększają ryzyko nerwicy.
• Brak wiary w siebie i ciągłe obawy o akceptację w grupie mogą nasilać lęk i wywoływać objawy nerwicowe.
• Długotrwała ekspozycja na stresory w pracy, szkole czy życiu osobistym zwiększa ryzyko rozwinięcia się nerwicy.
• Regularny ruch poprawia równowagę neuroprzekaźników i pomaga redukować stres. Jego brak może przyczyniać się do utrzymywania się objawów lękowych.
• Alkohol, nikotyna czy kofeina mogą nasilać lęk poprzez wpływ na układ nerwowy.

Czytaj więcej:

https://www.semel.ucla.edu/research-condition/neurotic-disorders

https://www.journals.uchicago.edu/doi/abs/10.1086/218312

https://med.virginia.edu/neurosurgery/services/gamma-knife/disorders-treated/obsessive-compulsive-neurosis